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Fit, Food, Fashion and Fun

by Mariline Santos

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19
Mar17

#10ª semana - preparação para a meia maratona


Mariline

Bem, para quem me tem seguido sabe que nas últimas duas semanas andei um pouco mal...

 

Esta semana ainda foi de recuperação, se bem que já me senti com mais energia. Esta semana estavam planeados 4 treinos:

- 7k

- séries de 400

- regenerativo (4,5 km)

- séries de 1000

 

Os dois primeiros treinos foram feitos com sucesso, senti-me bastante bem, com energia e vontade de "avançar".... Mas quando cheguei ao terceiro treino a coisa complicou. 4,5 km fácil... Pois, não foi bem assim, a partir do segundo km comecei a sentir a energia em baixo, comecei a sentir o corpo fraco e apenas fiz 4. Tinha planeado fazer os 4,5 abaixo dos 5' mas nem me atrevi. Parei aos 4, tive de tomar consciência de que durante duas semanas o meu organismo perdeu muitos nutrientes, e já deveria prever que não iria ser uma boa semana de treinos... O último treino, as séries de 1000 não fiz, para além de não ter tido tempo no dia em que estavam planeadas, não me quis estar a esforçar. Optar pelo descanso e dar ouvidos ao corpo é o mais importante. Nunca se esqueçam disso. Querem treinar mas o corpo está demasiado fatigado ou em baixo, não o façam. Mais tarde agradecemos ;) Uma nova semana vai começar. Espero que estejam a cumprir objetivos, a aventurarem-se e a viverem a vida ao máximo. Como final de décima semana, começo a refletir que já vou a mais de meio caminho de preparação.... Faltam oito semanas para a meia maratona, o nervosismo já cresce, e a vontade de continuar é enorme!!!! Então bora lá pessoal! Numa prova nunca existe um último lugar.

 

O último lugar pertence àqueles todos que não participam, que ficam a ver, que não se levantam cedo, que não se arriscam! Nada na vida é dado sem esforço, mas todo o esforço é recompensado :*

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