Bem, devem estar a perguntar-se porque razão falta a #12ª e a #13ª semana....
Para quem leu o post da #11ª semana, andava meia doente...
Pois bem, quando a pessoa é casmurra e não se medica corretamente e não dá ouvidos ao corpo a coisa vai para o torto. E foi exatamente o que aconteceu...
Nas duas semanas que aqui faltam apenas treinei uma vez, uma vez em cada uma delas. Entre escola, algum trabalho, cansaço e doente o organismo foi abaixo. Estive duas vezes no hospital, o que poderia perfeitamente ter sido evitado. Mas quando a pessoa é casmurra, é casmurra até ao fim dos tempos (não sei se ria, não sei se choro).
Pronto, após a segunda ida ao hospital e após dar descanso ao corpo e medicar-me corretamente consegui voltar.
Muita pressão em cima, faltam 4 SEMANAS!!!! E o treinador fez questão de me lembrar disso sempre que falhava aos treinos.
Foi uma semana difícil, foi complicado voltar, porque o organismo ainda não estava a 100%, a minha resistência perdeu-se um bocadinhoooooooo "entre linhas", mas cá se cumpriu o planeado!!
O melhor ainda, é que tenho treinado com uma grande amiga (o que ajuda sempre à festa ). É bom sentir que tenho pessoas a apoiarem-me e a dar uma oportunidade ao atletismo! Para já ela tem gostado, mas o mais importante é a companhia e todo o esforço que ela transpõe.
- Treino de referência: previstos 15 min, fiz 30min;
-Treino de velocidade: 2x séries de 600, 300 e 150 (muito resmungaram comigo porque estava lenta :( );
-Treino de reforço (nehckkk, muito fraquinho, mas melhor que nada . Trabalhar em sapatos e depois numa padaria conta?)
-Treino longo: previstos 15, 5km, 15,51km feitor
E pronto. Lição aprendida: Dar ouvidos e descanso ao corpo, ir ao médico e não se auto-medicar...
Espero que os vossos treinos estejam a correr bem! Nunca desistam por maiores que sejam as barreiras e uma ÓTIMA PÁSCOA cheia de doces (com moderação eheh)