#11ª semana - Preparação para Meia Maratona
Mariline
Alô pessoal!!!
Acho que nunca tive uma semana tão "mexida"
O normal da preparação para a meia maratona, 4 treinos:
-1 de referência
-1 de velocidade
-1 de força/alta intensidade
-1 longo
O que realmente fiz
- 1 treino de 45 min
- 1 aula de TRX. Aqueci na passadeira e após a aula fiz escadas (ajuda muito na corrida, nomeadamente nas subidas)
- 1 aula de cycling (equivale a velocidade. Não traz tantos resultados como as séries mas ajuda imenso, pois eleva o nível cardíaco)
- 1 aula de Grit
- 1 longo 1h15 min
Adoro semanas assim!! Acabo rota, mas a satisfação é enorme.
Bons treinos