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Fit, Food, Fashion and Fun

by Mariline Santos

by Mariline Santos

Fit, Food, Fashion and Fun

28
Jun17

Papas de milho


Mariline

Alô pessoal!!

 

Uma das variantes das papas de aveia: papas com farinha de milho!

 

Quando tenho crises intestinais, e não posso consumir aveia, faço papas de milho. Estava meia reticente ao início, mas digo-vos que adorei!!!!

 

 

IMG_2322.JPG

 

 

 

 

24
Jun17

Panquecas de aveia com sabor a chocolate


Mariline

Tudo pronto para mais um receitinha fresquinha??

Então bora la 

 

IMG_3752.JPG

 

 

Hoje trago-vos uma receita que tem completado o meu dia-a-dia.

Panquecas de aveia com sabor a chocolate! IMG_3727.JPG

É tão bom que vicia  

E não poderia ser mais simples!

 

Ingredientes:

  • 1 ovo
  • 3 colheres de sopa de farinha de aveia com sabor a chocolate da prozis (ou 30g)
  • água q.b.

Preparação:

  1. Bater o ovo;
  2. Juntar a farinha e misturar muito bem;
  3. Juntar água até que a massa fique quase líquida;
  4. Numa frigideira anti-aderente, colocar 2 colheres de sopa de massa;
  5. Quando criar bolhas na superfície da panqueca, está pronta a virar;
  6. Deixar cozer do outro lado cerca de 1 min;
  7. Repetir o processo até a massa terminar;
  8. Empilhar ou espalhar as panquecas num prato;
  9. Juntar toppings e recheios a gosto e está pronto a servir.

 

Espero que gostem 

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22
Jun17

Hambúrguer de quinoa


Mariline

Mais uma receitinha vegan! Daquelas que dá para fazer, congelar e comer quando não houver tempo para cozinnhar!

 

 

 

 

 

20
Jun17

Treino complementar para corredores


Mariline

Como corredora os meus treinos não são só corrida, corrida, corrida.... 

 

Tem de existir uma boa gestão de treinos para não desgastar o corpo, músculos, tendões, etc E para obter a melhor performance, um bom corredor tem de variar! Mas sendo sempre a corrida o seu grande foco (amor )

 

Hoje venho mostrar-vos um treininho que costumo fazer. Funciona como um treino de velocidade e resistência.

 

 

 

 

13
Jun17

Pequenos almoços descomplicados - #3


Mariline

Como não há duas sem três aqui vai *.*

 

Um dos meus pequenos-almoços/ pré-treino de eleição 

 

IMG_0566.JPG

 

 

 

09
Jun17

Crepe de milho a sementes de chia


Mariline

Há já muito tempo que faço esta receita! Foi das primeiras que experimentei com a farinha de milho!!

Queria gastar restos de farinha que comprei para fazer broa de milho e acabou por ficar esquecida no armário e então lá fui eu inventar para a cozinha!

 

Sabe bastante bem e para quem não pode comer as crepes normais adocicadas que levam leite na massa, são uma boa variante.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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