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Fit, Food, Fashion and Fun

by Mariline Santos

by Mariline Santos

Fit, Food, Fashion and Fun

18
Dez17

Compota de mirtilos (sem açúcares adicionados)


Mariline

Nesta altura do ano quem não gosta de mirtilos??

 

Infelizmente são muito caros... Mas se comprarem congelados o preço é menor e desfrutam na mesma dos benefícios destas bagas maravilhosas!

 

E foi o que fiz! Na semana passada os meus pais compraram 5kg de mirtilos congelados a uma pessoa de confiança. Ou seja, eram biológicos, cultivados em plena serra de Arouca!

 

Apesar de poderem ser consumidos depois de descongelados, o sabor e textura não é o mesmo quando são fresquinhos.

 

Então o que fazer com 5kg de mirtilos? Compota, claro.IMG_4300.JPG

 

 

 

14
Dez17

Mix de panquecas - Panquecas Detox vs Panquecas de Açaí


Mariline

IMG_4255.JPG

 

Se panquecas são boas, imagina combinar sabores!!!

 

A cozinha é feita para invenções e para degustar-mos o que de bom tem a vida!!

 

Então para hoje são um mix de panquecas!

 

 

 

 

11
Dez17

Masa á bolonhesa com ovo


Mariline

Não, não é uma massa à bolonhesa normal!

Esta é rica em fibra, gorduras boas e sem corantes nem conservantes 

Não têm de quê 

 

Ingredientes:

  • 1 peito de frango (de preferência caseiro)
  • massa integral ou rica em fibra (acaba por ser o mesmo xd)
  • 1 ovo
  • 2 tomates 
  • duas mãos de cogumelos frescos
  • 1 cebola
  • água q.b.
  • temperos a gosto (caril, mistura de pimentas, caril em pó, azeite, etc)

 

 

09
Dez17

Panquecas vegetarianas de nutchoc


Mariline

Olá Followers (tudo uma questão de F's eheh) 

 

Aqui a apaixonada por comida e exercício está a concentrar-se em alimentação mais vegan e biológica.

 

E por isso, hoje, partilho a minha receita de panquecas vegetarianas. Sem ovos 

IMG_7070.jpg

 

 

 

03
Dez17

Bolo vegetariano de beterraba, com sabor a pepitas de chocolate


Mariline

Quem diz que os olhos não comem, engana-se muito bem!!

 

Por cá fez-se um bolinho bem rosa, em forma de coração, que deliciou a família.

IMG_7012.JPG

 

E qual o espanto de todos, quando souberam que levava beterraba! Sim beterraba! Aquele legume que traz imensos benefícios para o nosso sangue, mas que são poucos os que gostam do sabor.

 

 

 

 

29
Nov17

Bolo vegan de maçã


Mariline

Não por ser moda, mas por gostar de fazer experiências, fiz um bolinho vegan, sem qualquer tipo de origem animal.IMG_3905.JPG

 Ingredientes:

  • 2 c. sopa de chia
  • 1 chávena de água quente
  • 1 banana
  • 2 c. sopa de canela
  • 2 chávenas de farinha de aveia
  • 1 chávena de farinha de arroz

 

 

16
Out17

O que somos nós para além de uma gota no meio do oceano?!


Mariline

O começo...

 

Segunda-feira, dia de trabalho, início de uma nova semana...

Dia de descanso... Mas algo me levou a um treino. Algo me levou a fazer 8 km's depois de fazer mais de 5 horas pelos caminhos de Fátima no dia de ontem.

 

Foram precisos 8 km's para me reencontrar, para meter a cabeça e os pensamentos no sítio, para me aliviar da sensação de inutilidade...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

29
Set17

Papas de oatmeal em forma de pudim


Mariline

A pedido de várias famílias aqui vai a receita!!!!

 

IMG_6150.JPG

 

Ingredientes:

  • leite ou água q.b.
  • 2 c sopa de farinha de arroz (uso esta)
  • 2 c sopa de oatmeal sabor a bombom (uso esta)

     

     
26
Set17

Mix de Amor da Iswari


Mariline

Este post é unicamente para vos mostrar uma coisinha maravilhosa que mandei vir da Iswari!

 

 

O Mix de Amor!! Um snack 100% biológico, cheio de nutrientes, vitaminas e com um sabor maravilhoso!!!

Textura crocante, composto por amêndoas, bagas de goji e amoras brancas (o que mais gostei )

 

IMG_4293.JPG

 

 

 

 

29
Ago17

1 semana sem treinar??


Mariline

What?????????

 

Verdade! Verdadinha!!

Fiquei uma semana, 7 dias, sem treinar....

 

Na terceira semana de férias decidi deixar qualquer tipo de atividade física de lado.

Digamos que não foi fácil. Nada fácil. Tanto a nível físico como a nível psicológico.

Mas ao fim desta semana agradeço a mim mesma o esforço que fiz em combater o meu vício: correr.

 

 

 

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