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Fit, Food, Fashion and Fun

by Mariline Santos

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Fit, Food, Fashion and Fun

01
Fev17

Mugcake de banana e farinha de arroz (Bolo na caneca)


Mariline

E sai mais uma receita de um pequeno-almoço (lanche, sobremesa) saudável, rápido e super nutritivo! 

O mugcake ou o famoso bolo na caneca é um bolo preparado em cerca de 4 min. Há opções saudáveis, e as opções não saudáveis! (Aqui raramente vou apresentar receitas não saudáveis eheh)

 

FullSizeRender[2].jpg

 

 

Ingredientes:

  • 1 banana
  • 1 ovo
  • 1 c sopa de farinha de arroz (pode ser de aveia ou a que costumam usar)
  • 1 fio de água

 

Preparação:

  1. Esmagar a banana, misturar o ovo mexendo bem e por fim juntar a farinha e um pouco de água;
  2. Colocar a massa numa chávena;
  3. Levar ao micro-ondas cerca de 3 minutos;
  4. Cuidado ao tirar do micro-ondas, virar a chávena e com ajuda de uma colher ou garfo tirar o bolo;
  5. Servir com fruta, compota, iogurte, os acompanhamentos que mais gostarem.

 

FullSizeRender[1].jpgFullSizeRender[3].jpg

Servi com manteiga de amendoim da Prozis, bagas de goji e canela!

 

Espero que experimentem e gostem :p

 

 

 

 

 

 

 

2 comentários

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    Mariline 01.02.2017 22:34

    Ohhhh, obrigda baby! Espero que gostes *.* Ao início se quiseres adiciona ingredientes com mais sabor. Depois o paladar acaba por se habituar e já não vais querer outras coisinhas :*
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