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Fit, Food, Fashion and Fun

by Mariline Santos

by Mariline Santos

Fit, Food, Fashion and Fun

29
Nov17

Bolo vegan de maçã


Mariline

Não por ser moda, mas por gostar de fazer experiências, fiz um bolinho vegan, sem qualquer tipo de origem animal.IMG_3905.JPG

 Ingredientes:

  • 2 c. sopa de chia
  • 1 chávena de água quente
  • 1 banana
  • 2 c. sopa de canela
  • 2 chávenas de farinha de aveia
  • 1 chávena de farinha de arroz

 

 

26
Set17

Mix de Amor da Iswari


Mariline

Este post é unicamente para vos mostrar uma coisinha maravilhosa que mandei vir da Iswari!

 

 

O Mix de Amor!! Um snack 100% biológico, cheio de nutrientes, vitaminas e com um sabor maravilhoso!!!

Textura crocante, composto por amêndoas, bagas de goji e amoras brancas (o que mais gostei )

 

IMG_4293.JPG

 

 

 

 

29
Ago17

1 semana sem treinar??


Mariline

What?????????

 

Verdade! Verdadinha!!

Fiquei uma semana, 7 dias, sem treinar....

 

Na terceira semana de férias decidi deixar qualquer tipo de atividade física de lado.

Digamos que não foi fácil. Nada fácil. Tanto a nível físico como a nível psicológico.

Mas ao fim desta semana agradeço a mim mesma o esforço que fiz em combater o meu vício: correr.

 

 

 

12
Jul17

Cookies de pinhões


Mariline

IMG_3814.JPG

 

Ingredientes:

  • 1 ovo
  • 1 c sopa de manteiga de girassol
  • 70 g farinha de aveia
  • 30 g pinhões
  • 1 maçã
  • 1 c sobremesa de mel
  • canela q.b.

 

 

 

28
Jun17

Papas de milho


Mariline

Alô pessoal!!

 

Uma das variantes das papas de aveia: papas com farinha de milho!

 

Quando tenho crises intestinais, e não posso consumir aveia, faço papas de milho. Estava meia reticente ao início, mas digo-vos que adorei!!!!

 

 

IMG_2322.JPG

 

 

 

 

22
Jun17

Hambúrguer de quinoa


Mariline

Mais uma receitinha vegan! Daquelas que dá para fazer, congelar e comer quando não houver tempo para cozinnhar!

 

 

 

 

 

20
Jun17

Treino complementar para corredores


Mariline

Como corredora os meus treinos não são só corrida, corrida, corrida.... 

 

Tem de existir uma boa gestão de treinos para não desgastar o corpo, músculos, tendões, etc E para obter a melhor performance, um bom corredor tem de variar! Mas sendo sempre a corrida o seu grande foco (amor )

 

Hoje venho mostrar-vos um treininho que costumo fazer. Funciona como um treino de velocidade e resistência.

 

 

 

 

13
Jun17

Pequenos almoços descomplicados - #3


Mariline

Como não há duas sem três aqui vai *.*

 

Um dos meus pequenos-almoços/ pré-treino de eleição 

 

IMG_0566.JPG

 

 

 

09
Jun17

Crepe de milho a sementes de chia


Mariline

Há já muito tempo que faço esta receita! Foi das primeiras que experimentei com a farinha de milho!!

Queria gastar restos de farinha que comprei para fazer broa de milho e acabou por ficar esquecida no armário e então lá fui eu inventar para a cozinha!

 

Sabe bastante bem e para quem não pode comer as crepes normais adocicadas que levam leite na massa, são uma boa variante.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

IMG_2305.JPG 

14
Mai17

#18ª semana - O dia D - A minha primeira maratona


Mariline

Olá olááááááá!!!

 

A meia maratonista chegou!  

IMG_2861.JPG

 

 

Mas vá, antes que me ponha com testamentos vou contar-vos como foi a minha última semana de preparação para a meia...

 

 

 

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