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Jun17
Treino complementar para corredores
Mariline
Como corredora os meus treinos não são só corrida, corrida, corrida....
Tem de existir uma boa gestão de treinos para não desgastar o corpo, músculos, tendões, etc E para obter a melhor performance, um bom corredor tem de variar! Mas sendo sempre a corrida o seu grande foco (amor 
)
Hoje venho mostrar-vos um treininho que costumo fazer. Funciona como um treino de velocidade e resistência.
E mesmo para os não corredores, isto são exercícios que podem e devem fazer em casa 
Quando não há tempo ou disponibilidade monetária para gastar num ginásio, estes são alguns exercícios que vos vão ajudar a queimar algumas calorias 
